La tua libertà è in movimento!
Apr 13, 2021
La cosa più difficile da avere, oltre ad una motivazione, è la costanza!
Sì, perché non vanno sempre di pari passo. Avere voglia di allenarsi e sapere che muoversi fa bene, non ci aiuta a farlo in modo corretto, né regolarmente.
Invece è questo il primo obiettivo, quello più importante, a cui dobbiamo tendere.
Quando si è sottoposti a condizioni avverse, come lo siamo oggi in tempi di pandemia, aumentano gli stati di malessere, fisico e psicologico, e se da un lato il corpo ci lancia segnali inequivocabili (come a dirci "se non fai qualcosa ti mollo!!!"), la mente fa fatica a rispondere; altalenante e in bilico fra adrenalina, voglia di fare e ansie di tutti i tipi.
Mettiamo ordine.
La mente è predisposta, come il corpo, a resistere; per riuscirci dobbiamo solo curarci di loro. La costrizione degli spazi, l'impedimento alle relazioni e alle attività sono di certo nemiche per la nostra salute, ma dobbiamo allenarci ad affrontare ogni situazione, ottimizzandone le possibilità.
Darci un programma, ecco cosa può essere utile!
La nostra mente registra come "abitudini" ciò che il corpo fa ripetutamente. Poiché le abitudini diventano parte della nostra vita, e la regolano come un meccanismo acquisito, ciò che conta è fare BENE costantemente!
Sì, perché fare costantemente ... vuol dire solo abituarsi, ma è FARE BENE che serve!
Ogni giorno, avere appuntamenti fissi con "noi stessi", fare esercizio fisico e stimolare la mente.
Tenersi attivi, leggere, correre e camminare all'aperto, dove e quando possibile.
Evitare di allenarsi in casa in modo maldestro e peggiorativo, perché è importante liberarsi dalle tensioni, ma senza rischiare di farsi male.
Muoversi con costanza, facendo attenzione e sempre come possibile,
... perché è questo che ci fa sentire liberi!!!
Rimani attivo e preparati a tornare ad allenarci insieme... #prestoalmuv #vivailmuv #muvlibertàinmovimento
